Twój pomysł jest b.dobry. Sam pożeram kilogramy owoców. Po prostu uwielbiam je niesamowicie. Czasami potrafię cały dzień je spożywać i czuję się świetnie. Szkoda że nie ma w nich tyle białka węgli i innych składników pokarmowych co w normalnym jedzeniu by wystarczyły na zaspokojenie potrzeb organizmu na cały dzień i masa szła by wiecznie w górę . [...]
[...] Modlitewnik 2s Przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2s Kaptury: Wznoszenie barków ze sztangą 3s Trening 3 razy w tygodniu + ABS 4 razy + aeroby 5 razy (1 dzień aerobów pokrywałby się z siłką) Co do FBW to jeszcze mam pytania. 1. Czy robić podciąganie się na drążku jeśli nie wykonam w serii nawet 10 podciągnięć czy zastąpić to [...]
Dzień 6, 17.11.2012 Trening 5x 100 skakanka 10 burpee 10 pompka 10 trusty hantelki 2x8kg 10 mountain 10 turlanie piłki pod siebie czas: 20.29 min Ciężko #-P. Ani ręce ani nogi nie chciały być posłuszne %-). mountain to dzieliłam chyba po 3 powtórzenia, przy burpee miałam problemy ze zbieraniem nóg , a przy piłce podobnie jak jak miss ładnie [...]
Piatek! Piąteczek! Piątunio! ;) Uwielbiam ten dzien bo po pierwsze wiadomo poczatek weekendu, po drugie siłownia wieczorem emanuje pustkami które ja uwielbiam;) Dzis wykonaliśmy solidny trening nóg i pupy oraz brzuszek;)w końcu moglam sie skupić i wykonac serię po serii, kazde cwiczenie ze spokojem, zrobic moj ulubiony trening na 100%! Kazdy z [...]
Dieta wylada ok jezeli chodzi o skladniki, jednak platki kukurydziane zastapil bym owsianka, lub musli domowej roboty (owsiane, otreby pszenne, rodzynki, orzechy,itp) poza tym nie zaczynaj od razu od takiego drastycznego - 450, czy jak radzi kolega -800!!! Proponuje abys zaczal od na przyklad -50 i co tydzien kontrola wagi i wtedy ewentualnie +/- [...]
[...] potreningowego możesz dodać więcej tłuszczu, np. zrobić odżywkę na 2-3,2% mleku - tłuszcz w małej ilości jest dobry dla procesów anabolicznych. Warto by było też na co dzień dorzucić źródła kwasów omega3 ALA - olej lniany o dużej zawartości omega3 40-60% (tu uwaga, bo nie każdy ma dużo!) , orzechy włoskie, olej rzepakowy. Co dzień możesz [...]
[...] jesteś dobry, to musisz walczyć z lepszym od siebie i musisz się wykazać. Szewczyk ma zawodnika z jednym pojedynkiem na koncie, ale to mocny Rosjanin, który trenuje na co dzień w MMA Factory – ma z kim sparować i na pewno przyjedzie po zwycięstwo. Chan z kolei jest dużo bardziej doświadczony od Oleksiejczuka i walczył dla Bellatora oraz Brave, [...]
[...] melatonina czy coś innego? kupie melatonine w aptece bez recepty? Czy pracując ciężko fizycznie 8-9h dziennie (praca jak na budowie) moge sobie rozpuscic 50-60g bcaa na cały dzień i popijać w pracy by nie spaść za bardzo z masy? jeśli tak to jakie najlepsze będzie bcaa w proszku? (przede wszystkim zależy mi na smaku) Super omega3 od treca to [...]
panowie a z jakich firm srodki byscie polecili na dzien dzisiejszy ? (deca, enan, mix testa, meta) Celuje w unigena i mete balkana ale moze jakis dobry under byscie polecili albo cos innego ?
Jak wyglada sytuacja na dzien dzisiejszy z enanem z Androxen? Chodza jakies fejki czy to ogolnie jest dobry ug/towar? Zaczalem bic Testoxen E250 wczoraj wieczorem i dzis dupsko boli przyzwoicie. Dodam, ze to kody na fiolkach nie wchodza na ich stronie androxen.com. Nie wiem czy to w ogole ma jakies znaczenie. Zmieniony przez - humberto w dniu [...]
o żesz kurde aż mi się ręce spociły i to bez żadnych zabezpieczeń respekt przed nimi A ja dzisiaj dzien zaliczyłem udanie klata i nogi poszły w ruch ogólnie trening na b. dobry :D jutro jak dobrze pójdzie plecy oraz brzuch :D
[...] im dłuższy i większe dawki tym większy odblok. Ja brałem m1t 20mg z androdiolem i 1200mg (bende brał od stycznia) i do tego 2 opakowania 6oxo. Po 4 tabsy na noc w ostatni dzień cyklu. Co do kretyny mozesz brac pod czas cyklu 3gr po cyklu robic faze ładowania i po tygodniu zejsc do 6-7gr na dzień przez 6-8tygodni Jezeli czegos nie wiesz wal do [...]
Nie ma sprawy. Jeszcze raz to samo, ale dobry pomysl. Wrzuce pierwszych 12 (zgodnie z zyczeniem ) rzeczy ktore przyjda mi do glowy, zachecam kolejne osoby by pisaly kolejne,ich zdaniem wazne aspekty (jest ich tyle ze nie bedzie chyba problemu). (kolejnosc przypadkowa) 1. Woda - Jako aktywni sportowcy nie mozemy o niej zapominac. Powinna byc [...]